w 29

dominao lustro jest jakos powyginane ze wszyskich stron ... FOTOSZOP !!! wyglada mi to bardzo szeroko... w tym lustrze przynajmniej, wczesniejsze foty z dupy , nic nie widac na nich,kolega ziemnego b.dobrze wyglada ,proporcjonalnie.

Szwab - Madrala Wrzuc Cos Marcin nowego z tej wagi teraz Plizzzzzzzzzzzzz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-15 22:29:10

http://img5.imageshack.us/i/dscn2672x.jpg/ na tej focie mam 44 cm ,mozesz to wytlumaczyc? czy mam dalej pisac o bf i proporcjach? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-08-15 22:29:15

A dlaczego ja mam się obrażać skoro wymieniacie "uprzejmości' z MaGor? :-) @MaGor.... tą połówkę to chyba faktycznie już dałbym rady, ale chyba nie zamknę jej w 2h. Bardzie 2h5' do 2h10' Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-10-05 15:29:15

Marcel świetna relacja, myślę że strefy zmian (bardzo długie) to przyczyna ciut krótszego roweru, Xzaar wspominał cos ponad 1km chyba... Ja nie zmierzyłem dokładnie bo zmieniłem zegarek z T1 na rower już po dłuższym rozpędzeniu się ;) Zrobiłeś kawał dobrej roboty i zaj**iście miło czytać relację kogoś znajomego, z tego samego startu, jego [...]

Tu piekielne miejsce, spokojnie mozna pocisnac 70 km/h i wiecej, ale paskudne zakrety i slaby asfalt, nie polecam jazdy w lemondce w tym miejscu ;) /SFD/2016/7/29/e7439e2db2ec4636992c270f54869a45.png

Rower piękny. Może to reklama? :-) Rok to mnóstwo czasu. Pojadę banałem, ale wszystko zależy od celu (dystans i czas) oraz punktu wyjścia. Jak masz 30kg nadwagi to może być problem z pełnym ironman w 10h za rok :-). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-08-29 14:59:07

DNT Aero 20min bieżnia+rozviąganie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17797af8ffb54535a4881d505e34b5fc.png Zmieniony przez - Lu w dniu 2014-01-23 19:29:10

Nie no, nie celowo.. Mało miejsca jakoś jest, ciezko było, niemniej pare razy sie podciagnalem. Bede sie teraz podciagal przed kazdym treningiem, bo moze wynika to z tego ze po prostu jestem słaby.. nie wiem, w każdym razie na pewno musze to poprawić. Wczesniej rozpoczynalem trening od paru podciagniec po czym przechodzilem na wyciag - było to na [...]

Mis tylko tym razem @ cos wcale nie chce przyjsc :-( Dawno juz nie mialam takiego problemu. Nogi teraz ciezko nie maja, tylko ten trening i czasem "spacer" ;-) A jak Twoje? Bo Ty ciagle machasz, spacerujesz... @@-) };-) 29.12 sobota dzien 58(9) DNT "Spacer" 30 min. MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img69.imageshack.us/img69/1395/29sb2.jpg Czwarty [...]

4 rano!? chyba Was poyebało, co Wy spać nie możecie? %-) Którego Października urki? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-08 07:29:32 7 rano co Cie poj**alo, spac nie mozesz ? %-) 9 paz

no czytam właśnie%-) dziecko sie upiło.kto mu alkohol sprzedał.ja sie pytam.gdzie sa rodzice!!!!!!!!!!:)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-15 13:01:29

po 5mg melatoniny jak na kacu sie budziłem.3mg to dobra dawka%-) pierdół nie czytamy:)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-29 23:07:18

Witam. Mam pytanie co do diety. Czy moze zdarzyć się tak ze dieta (dobrze ułożona, oceniana na tym forum) zamiast pomagać to zaszkodzi???? W sensie ze mam 193cm i waże 99 (cwicze od 2 mies razem z dietą i w ciągu tych 2 mies przytylem 2 kg więc jest CHYBA dobrze) stosuje diete carb cycling i zamiast pomagac w rozwoju mięśni to moze szkodzic?? [...]

@DII 1. Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jak ominiesz jeden, to nadrób to w następnym i nie będzie różnicy. 2. Możesz jeść 5-8 jajek dziennie, pod warunkiem, że dieta jest w miarę dobrze zbilansowana. 3. Niemal wszystkie warzywa i owoce są zasadotwórze. Kiszonki także, czyli np ogórki, czy kiszona kapusta. Zamiast kasz/ryżu/płatków owsianych [...]

zalezy jak wyglądasz jak już masz mało tłuszczu to będzie trudniej, ale pewnie się da. Strus chyba 12 kg w miecha musiał zrzucić do walki Właśnie Anubis fajterzy tyle zbijają,ale na pewno nie była to sama dieta bo w miesiąc by się nie wyrobił raczej się odwadniał też.Ten 1kg tłuszczu mam tak około.Czyli mało. Zmieniony przez - ~Igor w dniu [...]

Jestem ekto a raczej byłem . Jadłem 3500kcal zdrowego jedzenia + śmierci około 1000kcal. czasami więcej by podbic kalorcycznosc. mialem problemy z ruszeniem z waga. troche mnie podlało a nawet i boki/brzuch wywalilo. przytylem okolo 11kg w 2 miesiace. troche tez poszlo miecha. chcialbym to zredukowac do mniejszego stopnia bf potem wejsc powoli [...]

dzieki panowie! czyli prawie wszystko jasne, juz niedlugo zaczynam SOGi dla Was ps. Kermin napisales ze w 5neg robie 2 serie sam a trzecia ktos poamga, czyli moge np. dolozyc wszedzie gdzie cwicze bica i trica jeszcze jedno cwiczenie? ps2. odezwe sie jeszcze jak zrobie maxy Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-11-04 00:03:19

priv poszedl no troche sie siedzi w tym i w telefonach zw faja Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 15:32:44

Mam Knoppixa ale mysle zeby postwic madnrake'a extreme najnowszego jaki wyszedl i na to nalozyc vizde. linux potrzebny czasem do pracy z sogiem problem bo wogole pisze z kompa firmowego a on jakis opozniony w rozwoju jest,lap obok ale neta na nim nie mam bo w piatek rozyebalem kolejny juz z kolei modem hspda z vodafone nie ma to jak dobre modemy [...]